ماهية الرعاية الذاتية

هي المداومة على ممارسة عدد من الأنشطة أو الإجراءات، بهدف الحفاظ على صحة الإنسان أو دعمها، وذلك على المستوى الجسدي، والعاطفي، والعقلي، أي أن أية أنشطة تعمل على رفع مستوى المزاج، أو إمداد الجسم بالطاقة، أو دعم احترام الذات وتقديرها، أو الحد من التوتر، والقلق، والدفع بمستوى الحياة قدماً، يعد قطعاً من أنشطة العناية بالنفس.

لذا وفي اليوم العالمي للرعاية الذاتية والذي يصادف 24 تموز من كل عام  يجب أن نتذكر أن نولي أنفسنا العناية اللازمة ما بين عناية شخصية، أو بدنية، أو نفسية، وأن نعتمد ذلك كأسلوب للحياة، نطبقه بصفة مستمرة وليس لفترة مؤقتة، فمهما وصل بنا الحال من ضيق الوقت، بالإمكان دائماً إيجاد فسحة للترويح عن أنفسنا ومنحها حقوقها من الراحة والاهتمام.

ومن أهم واسرع الطرق والافكار للعناية الذاتية :

• التواصل الاجتماعي
• تدليل النفس
• شرب الكثير من الماء
• ممارسة الرياضة
• قول لا ليس عيبا
• ممارسة التأمل
• التطوع
• ساعات نوم كافية

هنا في مركز مستشفى الرشيد للطب النفسي والادمان لدينا دوركبير في تقديم العناية الذاتية لكل من الكادر والمرضى من خلال المجموعات العلاجية وورش العمل والانشطة الترفيهية العلاجية التي تحفز الشعور بالانتعاش والتجديد والرضا للنواحي النفسية والجسدية والعاطفية والاجتماعية , حيث ينظم كل من قسم البحث الاجتماعي والعلاج الوظيفي وعلم النفس والرياضة أنشطة وفعاليات داخل وخارج المستشفى من شأنها الترويح عن النفس ووتغير الروتين اليومي وزيادة التواصل والتفاعل الاجتماعي وخلق روح من التعاون بين الاشخاص .